新华网贵州频道９月12日专电（记者李忠将）开学不久，李玲的母亲张女士就犯了愁，孩子在假期养成了一些坏习惯，晚睡晚起尤其让她头疼，每天早上都叫不醒孩子，耽误了她自己上班，孩子也已经迟到了多次。

    在刚刚过去的这个暑假里，因为父母都要上班，家里就只有李玲一人，她常常睡到早上９点才起床，没人叫她。晚上看电视直到深夜。一个多月的暑假里，李玲的作息时间完全改变，养成了晚睡早起的坏毛病。开学后，作息时间又恢复了原来的状态，每天早上７点起床，这下可难坏了张女士，叫不醒已经养成晚起习惯的女儿，而女儿上课也出现了困乏、无力等状况。

    李玲说：“我怎么睡也睡不够，上课精神委靡，无精打采。”张女士说，因为上班忙，暑假基本上没时间管孩子，孩子的时间都是自由安排的，暑假有大量的空闲时间，孩子从学习的紧张气氛中突然放松下来，不会安排过多的闲暇时间，导致了作息时间的改变，家长对这种改变有一定的责任。

    “但是家长该怎么办呢？要上班，就没有时间管孩子。”张女士无奈的说。

    专家认为，暑期后遗症是孩子不恰当的作息时间所造成的，贵阳中医院医生张玉穗说，生物钟的紊乱是造成孩子精神委靡的重要原因。孩子上学期间，饮食、作息时间都比较有规律，形成了有规律的生物钟。而在暑期，孩子是想睡就睡，想吃就吃，作息时间和饮食不规律，一些孩子还“夜出昼伏”，形成了暑期生物钟。开学后，必须经过一定时间的适应，才能找回从前上学时期的生物钟。医生提醒，家长应该帮助孩子制定作息时间表，饮食要规律尽快让孩子走进正常的生物钟规律。（完）