昨天是春节长假结束后上班的第一天，由于假期里生活、饮食的不规律，不少市民出现了头疼、疲劳、瞌睡、感冒等种种身体和心理上的不适。有关专家建议，应尽快调整身心，迅速过渡到节后的工作、学习中去。

    市三医吴渝斌主任向记者介绍，经过7天的假期，节后最容易患上三类“节后病”，即肠胃病、筋骨疲损病症和感冒。

    吴主任建议，预防、消除节后现象，要从身边生活小事做起。消除心理压力，做到劳逸结合，合理膳食。一旦出现了严重的“节后病”，应及时到医院接受检查，千万不要拖延病情。

    贵州师范大学教育科学院副教授、心理专家何克指出，长假结束后，部分市民心理上存在的问题同样不容忽视。他说：“正常的生活节奏被打乱后，人体生物钟会出现功能紊乱，睡眠问题就会找上门来，要设法让大脑放松休息。严重者应求助心理医生。”
本报记者 俞莹