冬天，人体虽然很少出汗，但成年人一天通过皮肤蒸发会失去约600毫升水分，呼吸也要消耗约500毫升水分，加上排便失水及使用空调或取暖器，一天人体排出的水分约为2500毫升左右。因此，成年人冬天日饮水量至少要达到1200毫升。冬季饮水应主动，不要等到口渴时再喝，并宜少量多次。