在所有对“强人”的诠释语句当中，这应该是最简洁有力的说法。

    它看似容易，但若要确实身体力行，却相当困难。人最难克服的往往不是外在的阻力，而是自己内在的惰性；最不易驾驭的，也不是客观的人或事物，而是自身的固执、因循。

    习惯，便是人性中很难戒除的一种特质，尤其是坏习惯，一旦它成为人们生活中的一部分，便产生可怕的依赖，以及因依赖而衍生的自然反应，大到人生态度，做人方式，价值观，小到日常生活的细节，皆受制于一种称之为“习惯”的直觉。

    闽南语将“习惯”说成“惯习”，很传神、很贴切。它一点一滴地进驻人们性情中，成为一种反射式的模式。久之，便俨然成为个性中的特质。

    因此，有人说习惯是人类的第二天性。有人则以为，习惯是你最好的仆人，也可以是最坏的主人，而我们的日常生活，其实不过是一连串习惯的组合。

    习惯的形成，小时候多半是父母给我们的，但这并不表示，一旦养成了某种习惯，便终生不能改变。比如很多人小时候，在父母的管教下，都有早睡早起的好习惯，只是，当逐渐长大后，往往因为外在环境及需要的改变，使上床的时间一再延后，起床的时间却一再推迟，于是，这些赖床的人给自己的借口是：“没办法，习惯了。”

    那么，以前那个早睡早起的习惯到哪儿去了？

    一般而言，习惯的形成，主控权是操之在我。坏习惯很像一个顽皮的小鬼，经常化身为各种形态来测验我们，通常它第一次来的时候，是以“访客”身分前来看看反应，接着改以“贵宾”式出现，最后则一跃成了你的主人，而人们反而成为服膺于它的奴仆了。

    像抽烟、喝酒、打牌这类坏习惯，便是这样一点点进占人们的性情中，虽然人们在抽烟，实际上是烟在“抽你”，而瘾君子们，不过是役于习惯的仆人哪。想想，究竟是人们在享受香烟，还是烟在燃烧人？

    基本上人都有惰性，习惯便是培养繁殖惰性的最佳温床，一个人如果不想被坏习惯所左右，想成为掌握自己的主人，那么，最有力的方法，就是下定决心，改掉已有的坏习惯。勇敢地去面对它，克服它，那么，你便是一个真正的强者，而一个能克服自己坏习惯的人，还有什么办不到的事呢？